きな粉うまい

◇◇ 目の前にあると食べちゃうトンカツ

トンカツおいしいよね

でもダイエットには大敵らしい

トンカツは良いけどトンカツ定食がダメ？

ご飯と味噌汁のおかわりし放題

あれが良くないんだよね

ご飯をたくさん食べちゃうんだよ

■今日のまとめ

外食でご飯のおかわりをしないこと

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2019年8月9日(金)

体重　75.2キロ

運動　スクワット30回