◇◇ レムだノンレムだと 睡眠睡眠大事だと 1.5時間の繰り返しだよと 浅いのと深いのが交互なので 考えて寝ろと言われるが 考えてたら寝れるかよ ■今日のまとめ 確かに1.5時間パターンだわ _ _ _ _ _ _ 2019年10月30日(水) 体重 76.6キロ 運動 スクワット20回

◇◇ スクワットの やり方云々前に書いたけど あまり気にしてないよ 40回に増やしたけど 回数はあまり気にしない 最低20回に変更するわ ■今日のまとめ サボろうとしか考えてないわ _ _ _ _ _ _ 2019年10月29日(火) 体重 76.6キロ 運動 スクワット20回

◇◇ 寒いし雨が降るし 雨が多いし寒いね 散歩に行きたくないよ 寒くなると体温を 上げるためにカロリーが 消費されるみたいだよ ■今日のまとめ 楽に痩せる知恵を絞る日々 _ _ _ _ _ _ 2019年10月28日(月) 体重 76.4キロ 運動 スクワット40回

◇◇ コーヒー飲みすぎなので コーヒーばかり飲むと 夜眠れないので 日本茶に変えてみた 日本茶のほうがたくさん飲んじゃう 結局夜は眠れない ■今日のまとめ そう思ってるだけで実際は寝てる _ _ _ _ _ _ 2019年10月27日(日) 体重 76.4キロ 運動 スクワット40回

◇◇ すぐ眠たくなる 食欲の秋だよね クリおいしい柿おいしい あれもこれもたくさん食べる 腹ごなしに散歩をしようとしても おなかいっぱいで眠たすぎる ■今日のまとめ コーヒー飲みすぎ夜寝れない _ _ _ _ _ _ 2019年10月26日(土) 体重 77.4キロ 運動 スクワ…

◇◇ 結局はグリコーゲンの 量が減るときに水分も減る それが一時的な体重減 体重増減あまり気にするな ってわかってるんだけど 頭とココロは違うので困る ■今日のまとめ 何度言い聞かせても駄目だわ _ _ _ _ _ _ 2019年10月25日(金) 体重 76.8キロ 運動 スク…

◇◇ 雨の中散歩すると 達成感はあるんだけど ずぶ濡れになるし 風が強くてせっかくの お気に入りの傘だったのに ダメにしちゃったよ ■今日のまとめ 晴耕雨読だとさ _ _ _ _ _ _ 2019年10月24日(木) 体重 77.8キロ 運動 スクワット40回

◇◇ ２つの体重計 ３桁越えのころは ２つ使ってたりしたよ 足し算面倒だけどね アナログの体重計だから 針が動いて確定しない ■今日のまとめ バランス取るのが難しかった _ _ _ _ _ _ 2019年10月23日(水) 体重 77.8キロ 運動 スクワット40回

◇◇ 体重計に誤差は あるのかなとふと考える 気になるよね少しの差でも でもあった方がいいかも 体重が増えたとしても 誤差のせいかもだから ■今日のまとめ 一喜一憂の日々です _ _ _ _ _ _ 2019年10月22日(火) 体重 77.6キロ 運動 スクワット40回

◇◇ わかっててもなかなか リバウンドの恐怖に 怯えているねやっぱり まだ３桁に戻ることは ないんだろうけど 炭水化物はおいしいから ■今日のまとめ 体重測定を楽しみにしたいよ _ _ _ _ _ _ 2019年10月21日(月) 体重 77.8キロ 運動 スクワット40回

◇◇ 一喜一憂はダメだけど 体重は毎日の変化じゃなく トレンドで週単位での 変化をチェックするように してるんだけど、やっぱり 増えたら焦るし減ると嬉しい ■今日のまとめ 頭ではわかっててもなかなか _ _ _ _ _ _ 2019年10月20日(日) 体重 78.6キロ 運動 …

◇◇ やると決めて実行 実行するんだけどね 続かないんだよ困ったものです とりあえずこのブログと 体重公開は毎日続いてるけど 今朝の体重びっくり困ったよ ■今日のまとめ 明日体重記載無しかも _ _ _ _ _ _ 2019年10月19日(土) 体重 77.8キロ 運動 スクワッ…

◇◇ またダイエットを あの与沢さんがまた はじめたみたいだよ 凄いよね流石だよね 有名人がリアルタイムで 公開してくれるのはよき ■今日のまとめ 決めて実行、何でも成功するよ _ _ _ _ _ _ 2019年10月18日(金) 体重 77.0キロ 運動 スクワット40回

◇◇ なんとかペイは難しい わからないよいくつあるの？ お得なのかもだけど 頭が悪い人には大変だよ いつも行くスーパーは使えないし 政府還元当然やってないよ ■今日のまとめ 買うなと言うことか痩せちゃうよ _ _ _ _ _ _ 2019年10月17日(木) 体重 76.8キロ …

◇◇ 現金決済は割高だけど 割高の分買わなきゃいいじゃん その分摂取カロリー減だよ 無理なく痩せられるじゃん やっぱり無理しちゃダメだよ 普通にして痩せるの最高 ■今日のまとめ なんとかペイはよくわからん _ _ _ _ _ _ 2019年10月16日(水) 体重 77.0キロ …

◇◇ 容量控えめダイエット お値段据え置きだけど 容量が控えめ商品 食品でも増えてるよね その分摂取カロリー減だよ 無理なく痩せられるじゃん ■今日のまとめ 前書いたのとダブってるかも _ _ _ _ _ _ 2019年10月15日(火) 体重 77.0キロ 運動 スクワット40回

◇◇ 聞く耳を持って 助言をしてくれる人 感謝はしてるんです そうなんですね、ありがとう この気持ちを忘れずに 初心を忘れずダイエット ■今日のまとめ ひとりだけで継続は大変 _ _ _ _ _ _ 2019年10月14日(月) 体重 76.8キロ 運動 スクワット40回

◇◇ 親切な人が登場して ＳＮＳで公言をすると 頼んでないのに助言を してくれる人が必ず 現れるのだけれど いつも親切にありがとね ■今日のまとめ 知りたいときだけ教えてくれよ _ _ _ _ _ _ 2019年10月13日(日) 体重 77.6キロ 運動 スクワット40回

◇◇ ある程度は負荷をかけないと 無茶をしてはいけないが ある程度は負荷をかけないと 徐々に増えていく体重 まずいよまずいよ このままではブログ終了になる ■今日のまとめ 台風去ったし歩け歩け _ _ _ _ _ _ 2019年10月12日(土) 体重 76.8キロ 運動 スクワ…

◇◇ 長距離散歩は疲れる 当たり前なんだけど カラダの調子がいいからと よろこんでの長距離散歩 気分は爽快で脂肪は燃焼 ダメだ足が痛い運動不足だ ■今日のまとめ 無茶をしてはいけません _ _ _ _ _ _ 2019年10月11日(金) 体重 77.0キロ 運動 スクワット40回

◇◇ 使い分けがあるとは 医学用語としては ドイツ語のインスリンらしい 一般的には英語で インシュリンを使うらしい 関係者ですよとわかるようにかも ■今日のまとめ インシュリンを使おうっと _ _ _ _ _ _ 2019年10月10日(木) 体重 76.4キロ 運動 スクワット4…

◇◇ インシュリンとインスリン どっちでもわかるじゃんと 思ってたんだけど 英語とドイツ語の違い？ きちんと使い分けられてるらしい どっちでもいいじゃんね ■今日のまとめ 正義マンとかネット警察が五月蝿い _ _ _ _ _ _ 2019年10月9日(水) 体重 76.6キロ …

◇◇ すい臓さんが頑張りすぎたら すい臓さんが疲れ果てて インスリンが出にくくなったら 糖尿病へまっしぐらなの？ 頑張らないでほどほどと 言われてもわからないよね ■今日のまとめ インシュリンとインスリンどっち？ _ _ _ _ _ _ 2019年10月8日(火) 体重 76…

◇◇ 才能というよりすい臓が 食べるだけじゃ太らなくて 糖を取り込むインスリンが 過剰に出ないと太らない 過剰ってなんかイメージ悪いよ そんなに頑張らなくても ■今日のまとめ すい臓さんに感謝です _ _ _ _ _ _ 2019年10月7日(月) 体重 76.8キロ 運動 スク…

◇◇ １００キロ越えの才能とは 気づかないのは才能かなあ そんなわけはないのです たくさん食べただけで １００キロを越えたのでは 無いらしいカラダの不思議 ■今日のまとめ 確かにやせの大食いと言うよね _ _ _ _ _ _ 2019年10月6日(日) 体重 76.8キロ 運動 …

◇◇ １００キロ越えは才能が必要 ネットに誰かが書いてた 才能かぁ確かに才能かも １００キロ越えるまで 気がつかないなんて 才能の塊だわーうんうん ■今日のまとめ 痩せられるのは才能なの？ _ _ _ _ _ _ 2019年10月5日(土) 体重 77.0キロ 運動 スクワット40…

◇◇ スクワットの数を増やそう スクワットについていろいろ調べた やっぱり回数を増やそう ２０回しかしてなかったけど 毎日欠かさずやってきたけど とりあえず４０回はやろう ■今日のまとめ 少ないよと指摘はしないでね _ _ _ _ _ _ 2019年10月4日(金) 体重 …

◇◇ コンビニは元々割高だった コンビニは２％還元だけど よく考えてみたら 元々の値段が高いんだよね やっぱり細かいことが気になる やっぱりコンビニでは買えない ■今日のまとめ 増税は面倒だ困る _ _ _ _ _ _ 2019年10月3日(木) 体重 76.8キロ 運動 スクワ…

◇◇ 還元で増税前より安いのか 消費税ＵＰなんだけど コンビニでは２％還元だよ なにそれよくわかんない いろいろ調べてもいまいち 頭を使って糖を消費でダイエット ■今日のまとめ これが一番効果的なのかも _ _ _ _ _ _ 2019年10月2日(水) 体重 76.6キロ 運動…

◇◇ みりんは違った 消費税食品は関係ないから 消費税ダイエットできないと 思ったらみりんは違うんだね みりん風なんて使えないから みりんは買わなきゃです ■今日のまとめ 酒は１０％か、ダイエットできるよ _ _ _ _ _ _ 2019年10月1日(火) 体重 77.0キロ …