◇◇ ヒンズースクワットなんだ 指摘をされてる点について 調べてみたら あらおどろき 知ってたやりかたは ヒンズースクワットらしい ■今日のまとめ プロレススーパー列伝だね _ _ _ _ _ _ 2019年9月29日(日) 体重 77.0キロ 運動 スクワット20回

◇◇ スクワットのやりかた あなたのスクワットの やりかたはおかしいですよと よく指摘をされています もっと背筋を伸ばせとか ひざはつま先より手前とか ■今日のまとめ 漫画で見たのとやり方が違う _ _ _ _ _ _ 2019年9月28日(土) 体重 76.0キロ 運動 スクワ…

◇◇ スクワットは絶対に 面倒でも絶対に スクワット20回は毎日だ それだけかよとみんな思う 自分でもそう思うけど やらなきゃ０なんだよな ■今日のまとめ たった20回で偉そうにしている _ _ _ _ _ _ 2019年9月27日(金) 体重 76.6キロ 運動 スクワット20回

◇◇ どこを歩けば安全なのか 夜の散歩は危険かも 用水路にふたが無いとか 電灯がないとか 歩道が無いとか 無理して歩く必要あるんだろか ■今日のまとめ でもジムの機械で歩くのは嫌かも _ _ _ _ _ _ 2019年9月26日(木) 体重 76.6キロ 運動 スクワット20回

◇◇ 涼しくなったので散歩を 散歩をするようになった 夜は暗くて怖い 明るいところはいいけれど 暗いところでゴルフクラブを 持って散歩してる人怖いですよ ■今日のまとめ そこまで威嚇しなくてもと _ _ _ _ _ _ 2019年9月25日(水) 体重 77.4キロ 運動 スクワ…

◇◇ ぬるいコーラは甘い コーラ甘いよね しゅわしゅわで甘い 甘いからおいしいのかな 冷蔵庫に入れ忘れて ぬるいのんがめっちゃ甘い ■今日のまとめ ぬるいの甘いけど冷たいほうがうまい _ _ _ _ _ _ 2019年9月24日(火) 体重 76.4キロ 運動 スクワット20回

◇◇ コーラいいよね コーラおいしいよ 甘くてしゅわしゅわで あのしゅわしゅわって好きくないよ キャップを閉め忘れて しゅわしゅわ無しのんがおいしい ■今日のまとめ それは単に色が付いた砂糖水やんけと _ _ _ _ _ _ 2019年9月23日(月) 体重 76.4キロ 運動 …

◇◇ 角砂糖何個分 こういうのネットでよく見るよね コーラは角砂糖で何個入ってるとか あれは本当に砂糖が入ってるってこと？ よくわからないよ それだったら砂糖だけ食べたいわ ■今日のまとめ 砂糖は糖質でエネルギーだから必要 _ _ _ _ _ _ 2019年9月22日(…

◇◇ 砂糖の量 料理に入ってる砂糖の量 はっきりとわかんないよね コクがある、うまいってのが 砂糖の甘さだってこともあるらしいね それよりも砂糖だけ食べたいよ ■今日のまとめ たまに砂糖だけ食べるよおいしい _ _ _ _ _ _ 2019年9月21日(土) 体重 76.6キロ…

◇◇ 散歩を再開しようとしたら雨 散歩しようとしたら雨だからとか 用事が入ったから無理なんですとか 人のせいにばかりして散歩しない毎日 急に寒くなったから歩けないよ 食欲の秋だし痩せないかも ■今日のまとめ 他責ってのはとっても便利 _ _ _ _ _ _ 2019…

◇◇ 記録しても体重が増える ダメだね体重が上昇傾向だ 昨日電池を取り替えてホント良かったよ 電池が無いから体重測定できないと 言い訳してたらたぶんだけど ビックリするほど増えてただろうね ■今日のまとめ 何をしても体重は増えるみたい _ _ _ _ _ _ 201…

◇◇ 体重計の電池がなくなった 朝体重を測ろうとしたら反応しないよ 電池が切れたみたいだあら残念 単三電池かよ４本も必要なんだ 古い体重計だから単三なのかな いっそ電池不要のアナログ式に変えようかな ■今日のまとめ そうは言ってもアナログ式には戻れな…

◇◇ リバウンドだーって騒ぐひと 何もしないくせに 何かやろうとするとすぐ批判 やったらやったで 急に痩せすぎカラダに悪いよと言う みんな変化を嫌うのね ■今日のまとめ リバウンドの話には過剰反応する _ _ _ _ _ _ 2019年9月17日(火) 体重 76.8キロ 運動 …

◇◇ 秒速の人のダイエットはすごい 言われたことを無視して がむしゃらにやったらしい お医者先生の忠告が 絶対正しいとは言えないよね 結果を出せばなんでもいいのだ ■今日のまとめ プロセスも大事だけどね _ _ _ _ _ _ 2019年9月16日(月) 体重 76.2キロ 運動…

◇◇ 秒速のひともダイエット 秒速で億を稼ぐひとも ダイエットのことを 最新本に書いてた あのひともだいぶリバウンドして またやり直すらしいよ ■今日のまとめ 超お金持ちでもダイエットする _ _ _ _ _ _ 2019年9月15日(日) 体重 76.0キロ 運動 スクワット20…

◇◇ 体重増だと認識できない 今回は気がついたけど 意外とわからないものです 体重を記録してそれを エクセルで折れ線グラフにして 眺めないと変化は把握しにくいなと ■今日のまとめ 体重増を把握してもなかなか対策が _ _ _ _ _ _ 2019年9月14日(土) 体重 76…

◇◇ 徐々にリバウンドかも ブログ始めてから２キロ増だ いままでは増減があっても 戻ってたのに今回はダメみたい 早く気がついたほうかも ゆっくり戻さないとですよ ■今日のまとめ 体重記録するだけではダメかも _ _ _ _ _ _ 2019年9月13日(金) 体重 76.8キロ…

◇◇ 散歩を再開検討中 朝晩少し涼しくなったので 散歩をしようと考え中 １日10,000歩と言われてた頃は 信じて歩いて頑張ったけど 今は１日8,000歩？減ってるし ■今日のまとめ １日6,000歩になればなおうれしい _ _ _ _ _ _ 2019年9月12日(木) 体重 76.6キロ …

◇◇ たかが玄米と思っていたら いろいろ種類があって混乱中 有機栽培、特別栽培米 無農薬栽培、減農薬栽培 よく調べないとわからない 全く気にせず気楽に食べたいよ ■今日のまとめ 玄米の研究はじめました _ _ _ _ _ _ 2019年9月11日(水) 体重 76.6キロ 運動 …

◇◇ 玄米は無農薬じゃないとダメなの？ 玄米は絶対に止めとけと言われた あの著名人は玄米食で病気になったとか 胚芽の部分に残留農薬があるから 無農薬栽培にしろとか有機栽培の話など いろいろ教えてくれてありがとう ■今日のまとめ 無農薬の玄米はとても高…

◇◇ 白米じゃなくて玄米 糖質制限ばかりしていると お米を食べなくなってしまうので 日本人としてこれは良くないかなと 主食のお米をやっぱり食べないと でも玄米はちょっと面倒なんだよね ■今日のまとめ 玄米は高いし、炊く時間が長い _ _ _ _ _ _ 2019年9月…

◇◇ 水分が無くなって肌がカサカサ 肌がカサカサになってしわになるのは みんな嫌だからやりたくないよね 運動して筋肉をつけないとダメだよと 糖質制限で楽に痩せられると思ったのに これでは情報弱者は混乱しまくりだ ■今日のまとめ 情報弱者です混乱してま…

◇◇ 1.5キロ体内水分が減ってから 体内水分が減ってからが勝負だとか それから余分な脂肪が燃えるらしい いやいや使用するのは筋肉だよとか 筋肉が減って肌ががさがさになるよとか 確かに水分が無くなるとそうなるね ■今日のまとめ いろんな説が混じるとこう…

◇◇ 情報の洪水で混乱してます 最初にグリコーゲンが減る糖質制限 すぐに1.5キロ体内水分が減るらしい 脂肪じゃないんだダメじゃんと思ったら 違うぞここからが勝負だ頑張れと なんだよそれ？話が違うくね？ ■今日のまとめ 情報の過剰摂取でおなかいっぱいに …

◇◇ 糖分摂取の痛し痒し 頭がぼーっとする原因は 糖質制限が理由だと言われて 糖分を取るようにした 頭の回転は良くなった気がするけど 体重が10キロ増えてしまった ■今日のまとめ 世の中にうまい話はない _ _ _ _ _ _ 2019年9月5日(木) 体重 75.6キロ 運動 …

◇◇ ぼーっとして頭が回転しない 脳を動かすエネルギーは糖分なので 糖質制限ダイエットは糖分不足で 頭がぼーっとすると言われるけど 確かに昔のように頭が回転しない 加齢なのか糖質制限のせいなのか ■今日のまとめ 過度な糖質制限は良くないのかも _ _ _ _…

◇◇ ダイエット方法の賛否 糖質制限は効果があると思うけど 賛否両論があるらしい 確かにすぐ痩せるんだけど 脂肪じゃなくて水分が減っただけとか 減ってるんだから別にいいではないか ■今日のまとめ グリコーゲンの関係とか難し過ぎる _ _ _ _ _ _ 2019年9月…

◇◇ きな粉牛乳でたんぱく質を きな粉おいしいよね 牛乳に溶かして飲むんだけど どうしても砂糖を入れてしまう たくさん入れないと甘くないし 糖質カットはむずかしいよ ■今日のまとめ 砂糖はどうしてもやめられない _ _ _ _ _ _ 2019年9月2日(月) 体重 75.4…

◇◇ 青色のカレー 藍染が名産のまちで 青色を使ったまちおこしが 有るらしいけどびっくりした なんとカレーを青色で出すんだってさ 食べられないよ良いアイデアだわ ■今日のまとめ 見た目の悪いものは食べられない _ _ _ _ _ _ 2019年9月1日(日) 体重 76.0キ…

◇◇ 目の前の食べ物 目の前に無ければ食べない 食べる分だけ目の前に出す わかってるよそんなこと 見ちゃったら食べちゃうから 隠して見えなくすると良い ■今日のまとめ お供えも見たら食べたくなる _ _ _ _ _ _ 2019年8月31日(土) 体重 75.6 キロ 運動 スク…